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Yukoをプロデュース

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2007年 03月 01日

Day 7

一週間振りのユニオンスクエアーのクランチ。

”新しくていいわぁ〜!”

Yukoは、どーやら、新しいジムの方が好きな様である。

イケメン・ジェスのホットヨガの前。

トレーニングしようと、地下への階段を二人で歩く。

”元にさー、やっと戻ったのよぉ。”

え?
元?
何が?

”体重よぉ〜!”

え?
始めたのが、65kg。
それから、0.7痩せ。
スキーで、太って、、、で、、、あのとき確か、65kgっつったよなー。

”違うわよ。スキーで2kg太って、帰って来たら、67だったのよぉ。”

は?
話がちゃうやんけ?
っつー事は、
65で始めて、64.3になって、スキーで、67になって、、、。
10日で、、、65。
ちーっとも体重変化なしやん!

考えただけで、フラフラしてきた。

”っつー事は振り出しにもどったんですかぁ〜?”

”そうよぉ!”

ほんまに、、、。
日記つけろ!
食事日記や!

”え?日記?つけた事あんだけどさー、面倒くさいのよぉ。”

やる気ゼロのYuko。

じゃ、一日1500キロカロリーの食事やな。

”1500?無理よぉ〜!”

笑いながら、言ってるぅ。
またまたやる気ゼロ。
もう、シャーない。
これから、チクチクと、コトある毎に責めると、すっか。

気を取り直して、マシン。

ハムストリングス(モモの裏)のマシーンを調整してたら、マッチョなオッサンが呼んでもないのに、やってきた。

”ここに、膝をのせてぇ、それで、やるんだよぉ。このマシン全然よくないよぉ〜!こっちの方が、よく効くよぉ!”

知っとる、っつーの。
ほんま、おせっかいなオッサンや。

オッサン、それからも、ジーーーッと見つめるもんで、シャーない、オッサンの薦めるマシンに移動。

"こうやって、やるんす。”
と、説明し、Yukoがマシンにうつ伏せになった。

Yukoは、淡々と、超ゆっくりと足首裏でマシンを持ち上げた。
が、重さに耐えきれなくなり、
”ガシャ〜ン!”

ま、しゃーないわな。
お初のマシンやしな。
人間身体の裏側程弱っとるもんはない。

鏡だらけの、スタジオに移動して、Bosuを使ってスクワット。

”鏡で見ると、あれよね。よく、自分の身体がわかるわねー”

え?見た事ないん?

”鏡見るってさー、自分の一部しか見てないのよ。それにさー、自分の都合のいい様にしか、見てないのよぉ。”

そうなんや。

”こうやって、マジマジ見ると、、、太ってるわねー。”
短パン&ランニング姿のYukoが、自分の姿をマジマジ見つめながら、呟いた。

”そーやって、自分の姿を、見れる、っつーのは、すっごい事なんっすよぉ。”
と、褒めまくった。

ホンマの事である。
自分の身体がどーなってるか、太ってる人程、見ない様にしてるもんなのである。
自分の姿を自分が一番知らん、っつー事程、寂しいもんは、ない。
それに気が付くのに、どんだけ時間がかかるか?
気がついただけ、Yukoは、成長したのである。

ホットヨガ。
”あら、このパンツ、マズいわね。”

そうそう、短パンっつーのは、裾がピラピラなもんで、ダウンワード・ドッグ、ハンドスタンド、色々やってると、短パンの隙間から、パンツが見えるのである。
わたしゃ、ジムで、老若男女、何人もの、パンちら見た事やら、わからねー。
短パン履くなら、中に、短いスパッツ履かねばならぬのである。

結局、パンチらしながら、Yukoは、汗だくで、途中でへたる事もなく、終了!

帰る間際、
”金曜のキャリーのヨガ、行かない!あのオバはん嫌いなんだもん!”
と、ゴネル、Yuko。

ゴネてどうする?
ほんまに、しゃーないな。

”ん。わかった。じゃー、ここのバネッサのヨガに来るわ。”

ほんまか?
自転車一時間やで。

”えぇ?!ん。”

怪しい返事である。

”アダムのヨガは、行く!”

Yukoは、”アダムって気持ち悪ぃ〜!”と、言ったのに、どうやら、2度目のクラスで気に入った様である。

”それから、もう、ローインパクトのエアロビはしない!”

おおお、、、来た来た。

”だって、もう、ヘトヘトで後でつかいモノになんないのよぉ。”

つかいものに、ならないくらい、運動するから、ええんやんけ!
ホンマ、超ワガマーである。

”でも、その後のクラスは出るわぁ。”

どうやら、イケメン黒人・カールは気に入ってる様である。
が、決して、気に入ったとは、言わねーのである。

”それと、ホットヨガ。”

これまた、イケメン・ジェスのホットヨガも、気に入ったとは、言ってねぇ、が、超気に入ってる様である。

”で、木曜は、休んで。金曜はココにまた来るから、ラファイエットには行かない。”

ま、パターンが決まったようで、ヨカッタ、ヨカッタ。

ほんまに、、、ちゃんとエクササイズするやろか?
と、怪しい所である、が、一応信用しておこっと!

さ、私の目標
Yuko 55kg
いつになったら、、、達成出来るんやろか。

Yukoの心がけ一つである。

”Yukoぉ〜!食い過ぎんなよぉ〜!”

週末が、、、コワい。

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# by yukifit | 2007-03-01 04:46
2007年 02月 28日

Day 6

9時半待ち合わせなのに、地下鉄Fが、63丁目と57丁目で止まっちまった。

”信号待ちです。”
”メカニカルの故障があり、信号を待ってます。”
”すぐに、動きますぅ!”

と、結局、閉じ込められた状態で、、、20分。

てなわけで、Yukoとのお約束に、、、遅れちまった。

”ごめんっ!”
と、自転車こいでるYukoに謝りたおしたら、

”そうだと、思ったわよぉ。”

優しいYukoである。

昨日のジム帰りに、ハウストンのadidasに立ち寄ったYuko。

”これと、タンクトップと、短パン買ったのよぉ〜!”

と、素敵な7部丈のパンツを履いてるYukoは、超嬉しそうである。
全部で98ドルだったとか。
安っ!

今日はYukoお初のイケメン・インストラクター・カールのローインパクトのエアロクラス。
さて、、、大丈夫か?

案外、意外、結構Yuko頑張った。
NYのインストラクターの足らずの指示にも関わらず、しっかりついていける。

”やるねー、Yuko!"
と、思いっきり褒めたおす。

途中で退散するかと言う不安もなんのその。
正々堂々、ど真ん中で、踊りまくり、
”ちょっとぉ〜!曲が古いわよぉ〜!”

と、80'sの音楽にイチャモン。

いや、、、80'sだから、、、ウケるんやで。

その後、続けてカールのChisel:筋コンクラス。
途中で、ボォッッッーと、しながらも、きっついこのクラス、無事終了!

疲れた様子だったが、サウナで、休憩。

Yuko、またもや、サウナの段差が、、、
上がれねー。

”体重減らないのよねー”

3日間食い続けのスキーツアーすりゃ、誰でも太るだろ?

食べる量、っつーのを指導した。

”両手を出して。これが、一回の食事量。右手全部が、野菜の量。左手の半分がご飯やパンね。それから、後の半分が、お肉やお魚。”

っつー、私の話を聞きながら、
Yukoは、自分の手を
じっっっっっっっっっっっっっっっっっ〜〜〜〜
と、見つめる。

え?
何?
何か、、、
手に、、、
あるのぉんか?

*ちなみに、Yukoは、霊感強いそうっす。

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# by yukifit | 2007-02-28 06:53 | フィットネス
2007年 02月 26日

Day 5

週末スキーに行ったYuko。

予感は、、、当たった。

”スキーに行ってさーぁー、ホテルでスープで始まってぇ、ステーキ出てぇ、もう、フルコースよぉ〜!”

やっぱり。

そのホテルさぁ、朝はパンケーキで始まんのよぉ〜!”

それで?

”スキーしたらさぁ、これが、お腹すくのよぉ。”

で?
どんだけ食ったんや?

”で、昼はもう、すんごぉい食べたのよね。で、、、。”

え?
まだ、続きがあるんかい。

”日曜の夜8時にNYに着いたんだけどさぁ。思わず、、、

思わず、、、
何?

”コリアンの焼き肉行っちゃったぁ〜!”

しばくぞ!
コラっ!

”で、体重元に戻っちゃったぁ〜!”

おいおい、私の苦労は、、、水の泡か?
人魚とちゃうんぞぉ。
ほんまに。

もう、しごくしかねー。

アダムのヨガのクラスの前に自転車。
自転車15分。

”RPMもっと上げて!それから、レベル2にします!”
と、回転数を上げ、付加を付け、15分。

でも、こんなんじゃー、足りん。

で、ヨガの後、自転車再開。

20分自転車してもよぉ、
燃えたカロリー:89!


Yuko,
頼むから、、、食うな!
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# by yukifit | 2007-02-26 06:27 | フィットネス
2007年 02月 25日

Day 4

今日でジム通い、一週間目終了。

”何キロ減った?”
”0.7kg”

と、いい調子である。

今日はキャリーのヨガのクラス。

キャリーはAmerican Yogaの著者。
ジューイッシュのオバちゃんインストラクター。

クラスでは、口やかましい、キャリー。
Yukoに、
”あんた、ヨガ初めて?”
と、聞いてる。
”ちゃう”
と、Yuko。

Yukoの真後ろで、ヨガマットを敷き、様子を伺う。

”ヨガの途中で休んじゃダメ!”
と、言われたYukoは、
汗だくの様子で、大判バスタオルで、額とうなじの汗なんぞ、拭いている。
キャリーに言われても、何知らぬ顔のYukoは、ペットボトルの水に手を出した。
”水なんて、飲んじゃダメ!”
っと、キャリーがまたまた、Yukoに言うと、
腰に手を当て、牛乳飲み、スタイルのYukoは、がぶがぶ水を飲んでる。

コワッ!おばちゃんvsおばちゃんだよぉ。

Yukoは、クラス終了後、
”何よぉ、あの人、ボッシーだよね。ホント、腹立ったわよぉ。”

どっちも、どっちの、ボッシーさである。

今日のメニューは、
エクササイズボールを使う。

エクササイズボールを使って、ボールに跨がり、股関節前部のストレッチ。

1.エクササイズボールに足をのせ、仰向けで、肩から、足まで持ち上げる。

呼吸の仕方をしっかり教え、持ち上げた後は、”背中の上の骨から一つずつユックリおろして行く”事を指導。

2.1の動きに、片足挙上を加える。
右足、左足、交互に行い、身体をゆっくり下ろす。
右足、左足はまっすぐ、ポイントにして、床と垂直になる様に、挙上する。

3. 1の動きから、ハムストリングスのエクササイズを加える。
ボールに足をのせ、身体を持ち上げ、ボールを踵で、身体に近づける。
8〜10回行い、身体をマットにゆっくり戻す。

”ボールって良いわね”
と、気に入った様子である。

ヨガをやっていたYukoは、意外にも、コアがしっかりしているため、随分と動きが安定している。

その後、
ハムストリングスのマシンを使う。
一回目5パウンドの重り。
2回目 10パウンド。
10回レップ、2セット。

ヨガ終了後、
腹筋マシンを使う。
腹筋マシンは、肘掛け、身体が浮く、マシン。
膝を曲げ、足を挙上する事で、腹筋下部を集中的に締めていけるマシン。

8回×2セット。

そのあと、ユニオンスクエアーのトレードフェアに行って、一緒にお買い物。
次回は月曜のアダムのヨガのクラス。

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# by yukifit | 2007-02-25 22:25 | フィットネス
2007年 02月 21日

Day 3

今日は、ラファイエットのジムを離れ、Yukoには、お初の、”ユニオンスクエアー”ジム。

同じクランチが、新しく作ったジム。
まーーっさらピィーン。

現地集合。
しかも、クラス集合
”10時のクラスで、会いましょう”

と、言った割には、私が着替え終わると、Yuko登場。

”昨日も、つかいモノに、ならなかったわよぉ〜!”

確かに、、、ジムの後、お仕事は、、、辛いわな。
*と、言っても、Yukoは、自営の雑貨屋さん。バイトちゃんも、いたりする。

二人でテンデンばらばら、で、私はマシン。
”私は自転車にするわぁ〜!”
と、一人で自転車に股がる、Yuko。

私の狙いは
”Yukoが、一人でジムに行く習慣を付ける事!”

これこそ、何よりも、一番大事な事である。

痩せる?
いや、そんな、簡単なぁ、ものじゃーねー。
痩せるのは、目標の一部ではあるものの、ゴールはもーっと深く設定しなければ、いけない。


”エクササイズをする人生”

これこそ、私が、Yukoに、身体で教えたい、一番の物である。
”一生続ける”事こそ、最大の近道なり!

9:30~
Yuko Stationary Bike
一人で操作して、やってる、やってるぅ!エラい!

10:00~
Jess: Hot Yoga
イケメン・ジェスのホットヨガ。

今日のホットヨガは、ほんまに、ホットやった。

Yuko、、、途中で座りこんどりましたぁ。

ヨガの後、
”だるいわぁ〜!”
と、言いつつ、シャワーを浴びたYuko。
”なんか、気持ちいいねー。ツルツルぅ!”

そりゃ、気持ちええよ。
バケツいっぱい分くらい、汗が出たもん!

”どう、ジェス?イケメンやったやろ?”
”白人、興味ないのよねー”

ガクッ!

”一時間経った所でさー、『帰りたい!』って、思ったのよねー。”
やっぱり、そう思っとったか。

”でも、続けたのよぉ〜!”
エラい!と思い切り褒め倒し。

”どうする?金曜?キャリーのクラス?”

え?
昨日、
”金曜は、、、休みにしてぇ!”
と、言うたんちゃうんか?

段々ハマって来た、、、Yukoのようである。

明日:木曜はお休みでっす。

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# by yukifit | 2007-02-21 05:44 | フィットネス